Suhu tubuh yang panas pastinya cukup sering kalian alami. Entah itu karena suhu udara yang sedang tinggi-tingginya atau karena kalian sedang mengalami demam. Itu biasanya dinamakan hipertermia, kondisi suhu tubuh yang kelewat panas. Perlu kalian ketahui bahwa nama hipertermia sendiri adalah kebalikan dari hipotermia, kondisi suhu tubuh yang tidak bisa naik. Dan kalian juga bisa lihat informasi tentang bagaimana cara kulit menjaga suhu tubuhmu yang harus diketahui.
Ada empat cara yang dilakukan tubuh manusia untuk mengatur suhu tubuhmu, seperti berikut ini:
- Yang pertama adalah penguapan, yaitu lewat keringat;
- Yang kedua adalah radiasi dengan cara melepas panas ke udara;
- Ketiga yaitu konveksi, terjadi saat udara yang sejuk mengenai tubuh;
- Lalu terakhir konduksi, kondisi memindahkan panas tubuh ke air dingin.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan suhu tubuh.
Pergi ke area berudara sejuk
Jika melihat konsep konveksi tubuh, maka kalian akan bisa lebih mudah menurunkan suhu tubuh kalian dengan cara pergi ke lokasi dengan suhu udara yang sejuk. Kondisi tersebut akan menghilangkan suhu tinggi dalam tubuh.
Berendam di air
Tidak selalu harus berenang. Kalian bisa mengompres dirimu dengan handuk yang sudah dibasahi air dingin. Hal itu akan membuat suhu tubuh perlahan-lahan menurun lewat cara konduksi. Ada kalanya menurunkan suhu tubuh tersebut dilakukan dengan cara mandi air hangat.
Memasang sesuatu yang dingin ke titik tubuh
Tubuh memiliki titik-titik tertentu yang mampu menurunkan suhu tubuh kalian. Titik tersebut terletak pada area leher, pergelangan tangan, hingga dada. Dengan selalu mengompres titik-titik tertentu menggunakan air atau es, maka suhu tubuh dapat menurun. itu disebabkan oleh pembuluh darah yang menjadi lancar.
Kurangi bergerak
Tubuh memproduksi panas ketika bergerak. Untuk pada ruangan yang bersuhu tinggi, mengurangi pergerakan dapat membuat seseorang merasakan suhu yang lebih sejuk. Ini sangat berguna ketika kalian berada di ruangan gym yang panas dan pengap atau di ruang sauna.
Menggunakan pakaian yang lebih ringan
Produksi panas tubuh bisa tertahan oleh pakaian yang kalian kenakan. Suhu yang terjebak paling mudahnya disebabkan karena kualitas pakaian kalian yang tebal. Menggunakan kain yang tipis atau alami, seperti katun, membuat panas tubuh tersebut bisa mudah lepas dan membuat suhu tubuh lebih mudah dikontrol.
Pergi ke dokter
Ada kalanya suhu tubuh kalian yang tinggi itu memang bukan sesuatu yang bisa dihilangkan secara alami. Permasalahan pada kelenjar tiroid hingga penyakit lainnya bisa menjadi penyebab tingginya suhu tubuh kalian.
Jika sudah seperti ini, suhu tubuh tidak bisa diatasi dengan cara di atas saja. Dibutuhkan diagnosis dokter terlebih dahulu. Dan biasanya akan ada gejala lain selain suhu tubuh yang tinggi, contohnya berkeringat, jantung berdetak cepat sampai dengan kebingungan.
Suhu tubuh yang tinggi perlu diperhatikan. Penyebab yang berbeda membutuhkan solusi yang berbeda pula. Karena itu, jika suhu tubuhmu naik secara tiba-tiba dan menurutmu tidak normal, ada baiknya kalian memeriksakan ke dokter dan berkonsultasi dengannya. Penanganan yang salah ditakutkan akan memperparah kondisi kalian.
Meminum air dingin
Meminum air dingin dapat menurunkan suhu dalam tubuh. jika dehidrasi dapat membuat suhu tubuh meningkat. Namun perlu diingat jika ada beberapa kondisi yang harus dilakukan agar tidak mencelakakan tubuh.
