Agar nutrisi lengkap dari ASI bisa diberikan pada sang bayi, maka Anda perlu senantiasa menjaga kualitas ASI dengan memperhatikan Pentingnya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Tak jarang ibu hamil yang beli obat folamil Gold di Goapotik demi mendapatkan ASI yang sehat dan janin yang sehat. Tapi, disamping menggunakan cara tersebut, ada pula beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas ASI. Sebelum diulas lebih lanjut, kunjungi juga link berikut ini www.guesehat.com/asupan-penting-di-awal-kehamilan-agar-masa-depan-anak-cerah  terlebih dahulu.

Salmon

Ikan laut merupakan makanan yang kaya akan gizi dan dikenal bisa membantu mencerdaskan otak anak. Tak terkecuali ikan salmon, salah satu ikan laut yang sangat disukai banyak orang serta menjadi salah satu ikan dengan kandungan gizi yang luar biasa. Karena kandungan gizi yang begitu kaya, wajar jika ikan Salmon masuk ke dalam salah satu daftar makanan yang wajib dikonsumsi oleh para ibu menyusui.

Didalam ikan salmon terdapat kandungan protein baik yang dibutuhkan anak Anda. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan vitamin B12 dan asam lemak omega 3 yang dipercaya bisa mencegah depresi seorang ibu setelah melalui proses persalinan. Kandungan omega-3 yang dimiliki juga mampu mencerdaskan otak sang anak sehingga bisa meningkatkan kualitas ASI yang Anda berikan.

Daging Sapi

Tubuh manusia membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap agar tetap sehat. Bagi para ibu menyusui, asupan nutrisi tidak sekadar agar tubuh sehat saja melainkan juga agar kualitas ASI tetap terjaga dan sang bayi mendapatkan nutrisi yang lengkap. Salah satu nutrisi yang penting untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah daging sapi.

Daging sapi menjadi makanan wajib ibu menyusui karena merupakan sumber Zinc terbaik. Saat menyusui, seorang ibu akan membutuhkan Zinc yang lebih banyak agar kualitas ASInya tetap terjaga. Selain itu, daging sapi juga merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh sang bayi serta sang ibu agar energinya tetap terjaga. Oleh karena itu, selalu sisipkan daging sapi sebagai salah satu menu makanan ibu menyusui agar ASI yang diproduksi tetap berkualitas.

Untuk menjaga kesehatan ASI, Anda bisa mencoba dua cara diatas. Tapi, jika membutuhkan suplemen tambahan, Anda juga bisa mendapatkannya dengan membeli inbumin kandungan yang tersedia di Goapotik.